La época navideña puede ser un momento difícil y estresante para muchos. Por eso es muy importante detenerse y escuchar sus propias necesidades también. Aquí hay algunas ideas de cuidado personal para diciembre y más allá. #SeasonOfSelfCare
- Dar un paseo afuera
- Escribe una carta de amor a ti mismo
- Escribe sobre algo por lo que estás agradecido en tu vida (puede ser una persona, un lugar o una cosa)
- Crea una lista de canciones que te hacen sentir feliz y una lista de canciones de afrontamiento
- Date un gusto con tu merienda favorita
- Asista su película favorita
- Perdonar a alguien
- Perdónate
- Dele las gracias a alguien que lo ha ayudado recientemente
- Cree un botiquín de autocuidado de las cosas que te hacen sentir mejor
- Tome sus medicamentos a tiempo
- Asiste a una nueva clase de fitness en el gimnasio (yoga, zumba, etc.)
- Planifique una cita para almorzar con alguien que no haya visto en mucho tiempo
- Mímate con un día de spa en casa
- Tómese un día libre de las redes sociales e Internet.
- Comuníquese con su grupo de apoyo
- Acurrúquese con sus mascotas o con la mascota de un amigo.
- Tómese el tiempo de parar, párece y estírese durante 2 minutos
- Despiértase un poco más temprano y disfrute de una taza de té o café por la mañana antes del ajetreo de la mañana
- Tome una ducha o un baño caliente
- Llévese a cenar
- Participe en una obra de caridad como voluntario
- Comience ese proyecto que ha estado contemplando durante un tiempo
- Siéntese con sus emociones, y permítese sentirlas y aceptarlas. ¡Está bien reír, llorar, simplemente sentir lo que siente sin disculparte!
- Prepare una comida favorita suya desde cero
- Tome un descanso de 5 minutos en su día.
- Halagar a alguien (¡y a sí mismo también!)
- Dese permiso para decir no
- Desordene su mente: escribe 5 cosas que lo molestan y luego, literalmente, tírelas a la basura.
- Done 3 piezas de ropa que ya no use
- Tómese el tiempo para encontrar 5 cosas hermosas durante su rutina diaria
- Tomar un día de salud mental de la escuela, el trabajo, etc.
- Tomar una siesta
- Comuníquese con Lifeline